Hi Christian.

Ausdauer mach ich am anfang einer Saison mit 3 Waldläufen, wohl dosiert ca. 45 Minuten. In der Vorbereitung zur Rückrunde mach ich das auf dem Platz mit Ball. Z.B. kannst du da verschiedene Parcours aufstellen in denen die Spieler verschiedene Aufgaben wie Dribbeltechniken absolvieren müssen.

Schnelligkeit kannst du auf keinen Fall mit Ball machen. Kurze Sprints 10-20 m mit maximaler Itensität. Genug Pausen lassen.

Auch die Schnellkraft ist eher ohne Bal zu trainieren. Hier gehts um die kurzen Antritte. Mach z.B. einen Pyramidenlauf mit den Abständen 6-5-4-3 m.

Kraftausdauer kann man wunderbar mit Ball machen indem man z.B. kurze (ca. 1 min) Zweikämpfe 1:1 absolvieren lässt.

Das sind natürlich nur einige wenige Übungsformen.

Hoffe ich konnte dir helfen.