Hallo Zusammen

Neulich hat mich eine Spielerin gefragt was als Individuelles Training besser sei; Kraft- & Konditionstraining in einem Fitnessclub oder regelmässiges Jogging... Leider konnte ich Ihr nur sagen, dass es vorallem darauf an kommt wo Sie sich verbessern will.

Hat mir jemand vielleicht noch eine ausführlichere/zutreffendere Antwort? Würde mich selbst nämlich auch interessieren.

Besten Dank!

Hallo,
genmerell würde ich zu Joggen raten da Krafttraining im Fitnessstudio auf die Dauer sich negativ auf die Bewegungsfähigkeit beim Fußball spielen auswirken kann.

Ich würde ihr aber als ihr Trainer raten ihre eigenen Schwächen auszumärzen.

Joggen belebt Körper und Geist und hält den Kreislauf in Schwung.

Rate ihr dazu an ihren Schwächen zu arbeiten.

Gruß...

Also ich halte meine Spieler immer dazu an zuhause etwas für den Muskelaufbau zu tun. Vor allem lege ich darauf Wert das sie was für ihren Oberkörper machen.
Erstens weil mir die Zeit während des Tranings oft zu Schade ist und zweitens weil es viel bringt fürs erfolgreiche bestreiten eines Zweikampfes.
Zu viel von disen Übungen macht natürlich träge, aber da hab ich keine Angst das einer zuviel macht.

Wenn deine Spielerin unbedngt ins Fitnesstudio will dann rate ihr dazu vor allem die Übungen für die Beine zu dosieren. Damit keine Überlastung durch die Kombination mit dem training auf em Platz auftritt.

MfG

Hi.
Sorry, aber ich verstehe unter individuellem Training das man verschiedene Trainingseinheiten wie z.B. Kondition die Übungen und die Dosierung je nach Spielertyp variieren lässt. Somit fördert man die Guten und die Schlechten.

Gruß vom Coachi

langsam laufen macht noch langsam,immer schnell laufen.

Eine stunde ball hoch halten!
ZWEI MAL IN DER WOCHE !!!

Mit den ball kurz an fuß laufen und immerdem kopf hoch halten.
Gruß